アーモンドミルクに
グラノーラとメープル風味が溶け込んだ
ホッとする1品です。
目次
グラノーラホットポリッジの材料(1人分)
| グラノーラ（オートミールでグルテンフリーの物） 40g |
| アーモンドミルク 砂糖不使用タイプ 100ml |
| 水 20ml |
| バナナチップス 15g |
| くるみ 10g |
| 100％メープルシロップ 適量 |
作り方
耐熱容器に
グラノーラとアーモンドミルク、水をいれて
軽く混ぜて
電子レンジで加熱する。
（600ｗ、2分半）
１を取り出し
スプーンでかき混ぜる。
（必要に応じて追加で加熱する）
２の上から
バナナチップス、
砕いたくるみ、
メープルシロップを
トッピングして出来上がり。
ポイント / 注意点
甘みの少ないものが
お好みの方は
メープルシロップの量を
調整してください。
アーモンドミルクは
原材料に高FODMAPな物（イヌリン等）が
含まれていない物をお選びください。
レシピ提供
髙橋 佳那
管理栄養士・フードスペシャリスト
管理栄養士免許取得後、大手食品メーカーに勤務